女性のための薄毛対策
女性の薄毛の大体は、男性の薄毛とは違い、正しいケアで改善ができます。
女性の薄毛の主な原因は、ストレスやダイエット、出産後抜け毛が増えてしまったり、老化によって髪の一本一本がやせて細くなってボリュームが減り、頭皮がみえてしまったりすることです。
薄毛の対策と予防に一番大事な事は、規則正しい生活が基本となります。
生活習慣を改善する事で、健康な髪を作る事ができそれを維持する事もできます。
①睡眠
特に副交感神経が活発になり、成長ホルモンが多く分泌される22時から2時までの時間帯は、十分睡眠をとることが大事です。
②食事
近年、日本人の食事が肉類中心の欧米化型の食生活が、薄毛を引き起こしているとも言われます。昔から日本人は、米・芋・野菜・魚・豆類を主に摂っていました。和食が中心の日本人の身体は、多くの動物性たんぱく質を消化する事が難しく、摂取しすぎた動物性たんぱく質は、身体に悪影響を及ぼす可能性が高くなります。脂肪酸が血管に付着して、血液の流れが悪くなり動脈硬化を引き起こしたり、髪の毛に栄養が行き届かなくなり、抜け毛や育毛サイクルを乱してしまい、結果、薄毛の原因となってしまうのです。
又、若い方に多く見られるのが、過剰なヘアケアが原因の薄毛です。シャンプーのし過ぎは頭皮の乾燥の原因にもなります。髪を洗う時は、頭皮の汚れをしっかりと落とし、すすぎ残しに気をつけましょう。
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